[책에서 배우는 자기 경영] 몰입(인생을 바꾸는 자기혁명)

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책의 소개

책의 저자인 황농문 교수는 뉴턴, 아인슈타인, 에디슨과 같은 과학자들, 워렌 버핏과 같은 투자자들, 빌 게이츠와 같은 세계적인 CEO들, 이들처럼 각자의 분양에서 비범한 업적을 이룬 사람들에게는 공통점이 있다고 말합니다. 바로 고도로 집중된 상태에서 문제를 생각하는, 즉 '몰입'적 사고를 했다는 것입니다. 저자는 이 '몰입'이 개인의 천재성을 일깨워주는 열쇠라고 말하고 있습니다. '몰입: 인생을 바꾸는 자기 혁명'은 '몰입'의 위대함을 과학적으로 증명한 책으로, 몰입의 개념과 필요성부터 몰입에 이르는 구체적인 방법까지 설명하고 있습니다. 저자는 현대는 Work Hard가 아니라 Think Hard의 시대임을 강조하며 "생각하고 집중하고 몰입하라"고 말하며, 우리 안에 숨은 잠재력을 일깨우고 행복에 이르는 방법을 가르쳐주고 있습니다

몰입의 개념과 필요성을 새로운 시각에서 정의하고 이제껏 들을 수 없었던 ‘몰입에 이르는 구체적인 방법’을 가르쳐추고 있습니다. ‘생각’ 자체는 눈에 보이지 않지만, 고도의 집중력을 발휘한 몰입은 확실히 눈에 띄는 생산적인 결과를 만들어낸다고 합니다. 이 책은 불안과 우울을 고질병처럼 안고 사는 현대인들에게 ‘인생을 획기적으로 바꾸는 몰입적 사고’를 가르쳐주는 충실한 안내서가 될 것입니다. 

 

본문 

1. 몰입의 힘 : 더 나은 삶을 위한 의도적인 노력

 의도적인 노력으로 어떤 일에 몰입하는 것이 가능하고, 그에 따라 가치관도 바뀔 수 있습니다. 즉, 의도적인 노력으로 자신이 바뀌게 됩니다. 놀아도 몰입하지 않으면 재미가 없으며, 아무리 힘든 일을 해도 그 일에 몰입하게 되면 행복감을 느낄 수 있다는 연구결과를 소개하면서, 우리가 인생에서 느끼는 고통과 즐거움에 대한 과학적 설명을 해주고 있습니다. 결국 어떤일을 더 잘하고 싶으면 그 일을 즐겨야 하는데, 그 일을 즐기려면 의식적으로 몰입하려는 노력을 해야한다는 것을 강조하고 있습니다. 

 

2. 목표와 몰입 : 성공을 이끄는 의도적인 노력

 쫓기는 사슴의 몰입과 쫓는 사자의 몰입은 분명이 다릅니다. 사랑에 빠진 사람의 몰입과 부도에 쫓기면서 사업을 하는 사람의 몰입은 극단적으로 다릅니다. 전자는 어떤 일을 하는 것이 좋아서 미친듯이 돌진하는 능동형 몰입이고, 후자는 그일을 하지 않으면 큰일 나는 위기 상황속에서 일어나는 수동적인 몰입입니다. 저자는 의도적인 노력을 통해서 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀수 있다고 주장합니다. 문제는 집중도를 어느 수준까지 올리기 위해서 시간이 허용되어야 하는데, 충분한 시간이 주어지면, 집중 상태로 가기가 비교적 쉬워 능동적인 몰입을 할 수 있지만, 허용된 시간이 부족할 때는 상황이 달라져 서둘르게 되고, 이는 곧 의사결정에 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 결과적으로 좋은 성과를 내기 위해서는 어느정도 시간을 확보하는 것이 몰입 할 수 있는 기회 주어야 한다고 얘기하고 있습니다. 

 

3. 몰입과 과제의 난이도 : 쌓아진 실력과 적절한 도전

 실력은 그대로인데, 과제의 난이도만 높아지면 과제에 대한 걱정이 생깁니다. 또다시 과제의 난이도가 높아지면 사람들은 '불안'을 느끼게 됩니다. 이 상태에서 실력이 조금 상승하면 '각성'상태가 되고, 이런 식으로 개인의 실력과 과제의 난이도가 상승하고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다는 것입니다. 몰입이 되려면 자신의 실력에 맞는 과제를 받아야하고, 그렇지 못하 경우에 불안하고, 걱정이 앞서고, 결국에는 포기하게 된다는 것입니다. 자신의 실력에 맞는 적절한 난이도의 과제, 또는 실력보다 조금 어려운 과제를 수행하면서 성장과 성취감을 얻을수 있어야 비로소 몰입할 수 있습니다. 

 

4. 몰입과 삶의 질

황농문 작가는 몰입이 단순히 개인의 성과를 향상시 키는 것뿐만 아니라, 삶의 질을 전반적으로 향상시키는 데에도 중요한 역할을 한다고 말합니다. 몰입을 경험할 때, 우리는 순간에 완전히 존재하게 되고, 이는 마음의 평화와 만족감을 가져다줍니다. 이러한 경험은 우리가 일상생활에서 겪는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 더 나아가, 몰입은 자기 자신과의 연결을 강화시키고, 자기 인식을 높여줍니다. 이는 우리가 더 행복하고 충족된 삶을 살 수 있게 해주며, 인간관계와 같은 삶의 다른 영역에서도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

5. 몰입의 실천 전략

'몰입(인생을 바꾸는 자기혁명)'에서 황농문 작가는 몰입을 실천하기 위한 구체적인 전략들을 제시합니다. 예를 들어, 작가는 일과 삶의 균형을 찾는 것, 시간 관리 기술을 개발하는 것, 그리고 자신을 지속적으로 동기부여하는 방법 등을 강조합니다. 또한, 자신에게 맞는 몰입 활동을 찾아 그것을 정기적으로 수행하며, 실패를 겪었을 때 그것을 교훈으로 삼고 앞으로 나아가는 태도가 중요하다고 말합니다. 이러한 전략들은 몰입을 통한 자기 혁명을 이루기 위한 실질적인 조언들입니다.

 

결론

황농문 작가의 '몰입(인생을 바꾸는 자기혁명)'은 단순한 자기계발서가 아니라, 몰입을 통해 삶을 근본적으로 변화시킬 수 있는 방법을 제시합니다. 몰입은 우리가 직면한 문제를 해결하고, 우리의 꿈을 실현하는 데 필수적인 열쇠입니다. 이 책을 통해 우리는 몰입의 중요성을 이해하고, 몰입의 상태에 이르는 방법을 배울 수 있습니다. 몰입은 단순히 일에만 적용되는 것이 아니라, 인생의 모든 영역에서 우리의 성과와 만족도를 높일 수 있는 강력한 도구입니다. '몰입(인생을 바꾸는 자기혁명)'을 읽고 나면, 여러분도 인생을 바꾸는 자기 혁명의 여정을 시작할 준비가 될 것입니다.

 

Tip : 잠재력을 깨우는 몰입 5단계

 

 - 1단계 : 20분 생각하기 마라톤처럼 몰입도 준비운동이 필요하다.

   생각할 문제를 선정하고 하루에 20분씩 다섯 번, 오직 그 문제에 집중한다. 사고력에 대한 자신감이 생기는 단계.

 

- 2단계 : 2시간 생각하기 10km 마라톤 준비.

   좀 더 어려운 문제를 선정하여 2시간 동안 생각하되, 의자에 앉아 머리를 뒤로 편히 젖히고 산책을 하듯 천천히 생각한다.

- 3단계 하루 종일 생각하기 하프 코스 지점이다.

   직장인이나 학생은 3단계까지만 체득해도 엄청난 발전을 목격할 수 있다.  2시간 생각하기와 하루 종일 생각하기를

  번갈아 가며 반복하되, 땀을 낼 수 있는 운동을 하루 한 시간씩 규칙적으로 한다.   최상의 컨디션이 유지된다.

 

- 4단계 : 7일간 생각하기 풀코스 도전.

  고도의 몰입에 이르기 직전 단계로 난이도가 높은 문제를 일주일 동안 생각한다. 두뇌활동이 극대화되는 단계.

- 5단계 : 몰입의 절정 풀코스를 완주한 뒤 달라진 자신의 모습을 확인하는 과정이다.

  지극한 행복감과 가치관의 변화를 발견할 수 있다.