당뇨병에 대한 대체 및 보완 치료법에 대해서

당뇨병의 대체 및 보완 치료법

당뇨병은 전 세계적으로 수많은 사람들이 관리해야 하는 만성 질환입니다. 현대 의학은 당뇨병을 관리하기 위한 다양한 약물과 치료법을 제공하지만, 많은 환자들이 전통적인 치료법 외에도 대체 및 보완 치료법에 관심을 가지고 있습니다. 이러한 치료법은 종종 환자의 삶의 질을 개선하고, 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병에 대한 몇 가지 대체 및 보완 치료법에 대해 알아보겠습니다.

식이 보충제와 허브

식이 보충제와 허브는 당뇨병 관리에 있어 인기 있는 대체 치료법 중 하나입니다. 예를 들어, 크롬, 마그네슘, 오메가-3 지방산 등은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 영양소로 알려져 있습니다. 또한, 시나몬, 질경이, 알로에 베라와 같은 허브는 전통적으로 혈당 수치를 낮추는 데 사용되어 왔습니다. 이러한 식이 보충제와 허브를 사용할 때는 항상 의료 전문가와 상의해야 하며, 현재 진행 중인 치료와 상호작용할 가능성이 있는지 확인해야 합니다.

 

대표적인 식이보충제 안내

 

 1. 바나나잎 추출물

   핵심성분은 코로졸산으로 세포 내로 당을 잘 가져오고 잘 쓰게 만들어 주는 역할을 합니다. 최근 시중에 많은 제품이 나오고 있습니다. 

 

 2. 여주

   여주는 공복혈당을 낮추고 당뇨를 예방하는데 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줘서 식약처에서 기능성을 인정받았습니다. 특히 부작용이 없는 편이라 안심하고 섭취가 가능합니다. 여주에는 사포닌의 일종인 카라탄이 있어 췌장기능을 활성화시킵니다. 또한 식물성 단백질인 P단백질이 들어있습니다.

 

3. 호로파 씨앗

  인도에서 전통의학에서 활용을 많이 하는 것으로 알려진 호로파 씨앗은 운동능력 향상, 분만유도, 성적 능력활성화, 소화제, 신진대사 촉진, 피부재생, 당뇨에 좋은 견과류입니다. 당을 만드는 작용을 차단하는 디오스게닌, 당 흡수를 천천히 해주는 갈락토만난(수용성식이섬유), 췌장에서 인슐린 분비를 촉진히키고, 당을 세포로 보내주는 GLUT4라는 수송체를 활성화시켜주는 하이드록시 이소류신이 많이 들어 있습니다. 다만, 임산부, 전립선 환자, 남성 탈모 환자는 섭취가 불가합니다. 

 

4. 시나몬 

  계피와 비슷하지만 전혀 다른 살론 시나몬은 폴리페놀 함량이 높고, 부작용이 덜해서 많이 찾는 식이보충제입니다. 알파 글루코시다아제, 수크라아제, 아밀라아제 등의 효소를 활성도를 낮춰 당 흡수를 방해하는 기능이 있습니다. 

 

5. 크롬 

  인슐린수용체가 발현될 때 조효소로 활용되는 크롬은 GTF크롬(활성형 크롬)이 흡수율이 좋습니다. 많은 양을 섭취할 경우 간에 부담을 줄 수 있으므로 400ug이하로 섭취하길 권합니다. 

 

6. 바나디움(바나듐)

  인슐린 신호의 매개체로 활용되는 바나디움은 IRS(인슐린 수용체 기질)의 분해를 억제, 인슐린 민감도를 높여줌으로써 인슐린 발현에 도움을 줍니다. 1mg 정도 섭취시 안전하며 종합비타민에 포함된 것으로 섭취하면 됩니다. 

 

7. 기타

 오메가 3, 마그네슘, 비타민C, 비타민B, 비타민D, 유산균 섭취를 권장합니다. 식사와 함께 따로 챙겨드시면 좋습니다.

 

마음챙김과 스트레스 관리

 

마음챙김과 스트레스 관리 기법은 당뇨병 환자들 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 스트레스는 혈당 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스를 효과적으로 관리하는 것은 당뇨병 관리의 중요한 부분입니다. 명상, 요가, 태극권과 같은 마음챙김 기법은 스트레스를 줄이고, 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 기법은 당뇨병 환자가 신체적, 정신적 건강을 동시에 관리할 수 있도록 도와줍니다.

신체 활동과 운동 요법

신체 활동과 운동 요법은 당뇨병 관리에 있어 필수적인 요소입니다. 규칙적인 운동은 혈당 수치를 조절하고, 체중을 관리하며, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 운동 요법에는 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동뿐만 아니라, 근력 훈련과 유연성 운동도 포함됩니다. 운동 프로그램은 개인의 건강 상태, 선호도, 목표에 맞게 맞춤화되어야 하며, 안전하게 운동할 수 있도록 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.

 

 

결론

당뇨병 관리에 있어 대체 및 보완 치료법은 전통적인 치료법과 함께 환자의 삶의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이 보충제와 허브, 마음챙김과 스트레스 관리, 그리고 신체 활동과 운동 요법은 모두 당뇨병 환자가 건강한 생활을 유지하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다. 이러한 치료법을 탐색할 때는 항상 의료 전문가와 상의하고, 개인의 건강 상태와 필요에 맞는 방법을 선택해야 합니다. 올바른 대체 및 보완 치료법의 선택과 실행은 당뇨병을 효과적으로 관리하고, 장기적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.