반응형 당뇨에좋은음식 #아보카도 #아보카도효능 #아보카도먹는법1 당뇨에 좋은 음식 바로 이것 '아보카도' 매일 50g 섭취시 당뇨병 위험을 낮출수 있다는 연구결과 나옴. 아보카도란 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일입니다. 요리를 장식하거나 소스의 재료로 이용되고 있습니다. 칼로리는 100g에 191kcal로 기네스북이 선정한 세계에서 가장 영양가가 높은 과일이며, 타임지가 뽑은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 연구의 범위와 결과 멕시코 국립공중보건연고소 연구팀이 국민 건강 및 영양조사에 참가한 26세 이상 성인 2만5천640명을 대상으로 아보카도 섭취와 당뇨병 유병률 사이 연관성을 알아봤습니다. 남성은 하루에 34.7g, 여성은 29.8g의 아보카도를 섭취했습니다. 표준 아보카도 1회 섭취량은 중간 크기의 아보카도의 3분의 1이었습니다. 연구결과, 아보카도를 섭취한 .. 2024. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
