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삶의 원리와 지혜 우리는 삶에서 어떤 사람을 만나는냐가 중요합니다. 간단한 삶의 원리와 지혜는 다음과 같습니다. '자전거'를 아무리 빨리 타도 '승용차'를 따라잡지 못합니다. 이는 '발판'이 중요하다는 뜻입니다. '남자'가 아무리 똑똑하다 해도 '여자'가 없으면 자식을 낳지 못합니다. 이는 '합작'이 중요하다는 뜻입니다. 완벽하게 '보장'이 되려면 아무리 '큰 통'의 물을 산다고 해도 '우물' 하나 파는 것보다 못합니다. 이는 '통로'가 중요하다는 뜻입니다. '오리'와 '게'가 달리기 '경주'를 했는데 '승부'를 가리지 못했습니다. 그래서 '심판'이 '가위 바위 보'로 결정하자고 했습니다. 그랬더니 '오리'가 '노발대발'하면서 "나는 아무리 잘 내도 '보자기'인데, '게'는 아무렇게나 그냥 내밀어도 '가위'잖아" .. 2024. 7. 12.

당뇨에 좋은 음식 바로 이것 '브로컬리' 당뇨에 좋은 브로컬리의 효능과 다양한 음식 조리법 서론브로컬리는 우리 식단에서 자주 먹는 식재료중의 하나입니다. 가정이나 식당에서 볶아도 먹고, 데쳐서 고추장에 찍어서 먹기도 하는 친숙한 식재료입니다. 그런 브로컬리가 당뇨 환자에게 매우 유익한 식품으로 손꼽힙니다. 이번 포스트에서는 브로컬리가 당뇨에 좋은 이유와 함께, 다양한 요리법을 소개하여 당뇨병 환자가 매일의 식단에서 어떻게 브로컬리를 활용할 수 있는지 알아보겠습니다.본문브로컬리의 당뇨 관리 효능혈당 조절: 브로컬리는 낮은 혈당 지수(GI)를 가지고 있어 혈당 상승을 느리게 합니다. 또한, 풍부한 섬유질이 포함되어 있어 혈당을 안정화시키는 데 도움을 줍니다.항산화 성분: 브로컬리에는 강력한 항산화 물질인 설포라판이 풍부하게 함유되어 있어, 염증을 .. 2024. 6. 9.

당뇨병에 좋은 음식 바로 이것 '콩' 당뇨에 좋은 콩의 효능과 다양한 활용법 서론 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 음식중의 하나가 바로 콩입니다. 콩은 그 수와 종류도 다양합니다. 콩으로 만드는 음식도 많습니다. 각종 요리에 들어가며, 슈퍼푸드 중의 하나입니다. 이번 시간에는 당뇨병 환자의 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 식품 중 하나인 '콩'에 대한 이야기입니다. 콩은 낮은 혈당 지수(GI)를 가지고 있으며, 풍부한 식이섬유와 단백질을 제공하여 혈당 관리에 이상적입니다. 이번 블로그 포스트에서는 콩이 당뇨에 좋은 이유를 탐구하고, 다양한 종류의 콩과 그를 활용한 요리법을 소개하겠습니다.본문콩의 당뇨 관리 효능혈당 조절: 콩은 낮은 혈당 지수를 가지고 있어, 섭취 후 급격한 혈당 상승을 방지합니다. 또한, 콩에 포함된 고품질의 단백질과 섬유질은.. 2024. 5. 12.

[책에서 배우는 자기 경영] 어떻게 살아야 하는가 더 나은 내일을 꿈꾼다면 반드시 물어야 할 삶의 의미 오늘은 일본 경영의 신이라고 불리는 '이나모리 가즈오'의 삶의 자서전 같은 책입니다. 부도 직전의 중소기업에 간신히 취업해 하루하루 도망칠 궁리만 하며 살아가던 청년 시절의 이야기부터, 마음을 고쳐먹고 일에 스스로를 불태워 성공을 거둔 이야기, 그리고 맨주먹으로 사업을 시작해 거래처를 찾느라 하루 12시간을 뛰어다니고 수없이 문전박대를 당하던 이야기까지, ‘살아 있는 경영의 신’이라 불리는 그가 일생 동안 몸소 배우며 실천해 온 ‘인간으로서 올바른 삶의 방식’을 한 권으로 엮어 냈습니다. 책의 소개일본 초거대 글로벌 기업인 '교세라'의 창업자 '이나모리가즈오'가 쓴 책인 '어떻게 살아야 하는가'는 2004년 일본에서 출간되어 2,000만부 팔린 대표.. 2024. 5. 6.

당뇨에 좋은 음식 바로 이것 '아보카도' 매일 50g 섭취시 당뇨병 위험을 낮출수 있다는 연구결과 나옴. 아보카도란 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일입니다. 요리를 장식하거나 소스의 재료로 이용되고 있습니다. 칼로리는 100g에 191kcal로 기네스북이 선정한 세계에서 가장 영양가가 높은 과일이며, 타임지가 뽑은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 연구의 범위와 결과 멕시코 국립공중보건연고소 연구팀이 국민 건강 및 영양조사에 참가한 26세 이상 성인 2만5천640명을 대상으로 아보카도 섭취와 당뇨병 유병률 사이 연관성을 알아봤습니다. 남성은 하루에 34.7g, 여성은 29.8g의 아보카도를 섭취했습니다. 표준 아보카도 1회 섭취량은 중간 크기의 아보카도의 3분의 1이었습니다. 연구결과, 아보카도를 섭취한 .. 2024. 5. 3.

5월 종합소득세 신고 안내 5월 1일 근로자의 날입니다. 첫 날부터 신개념 교통카드인 K pass(케이패스) 서비스가 개시되었습니다. K pass는 교통비의 20%~53%까지 환급되는 서비스입니다. 종합소득세의 신고드디어, 종합소득세를 신고하는 5월이 되었습니다 .오늘은 개인사업자, 금융소득사업자, 임대사업자 등 개인 소득에 대한 신고를 하는 5월 종합소득과세(종합소득세)에 대해서 안내드리고자 합니다. 종합소득과세란 1년간의 경제활동으로 얻은 모든 수익을 종합하여 5월달에 신고하는 세금입니다. 전년도의 소득에 대해서 종합소득세 신고기간 안에 신고하며, 모든 수익을 합산하여 매년 5월 1일부터 5월 31일까지 신고, 납부를 모두 마쳐야합니다. 신고 누락 및 기한이 경과하면 무신고 가산세가 부과됩니다. 종합소득세 신고대상가.. 2024. 5. 1.

2024 대한민국 부자들의 생활 자산관리 투자분야, 하나은행 웰스리포트 2024 대한민국 웰스리포트 들여다 보기 부자들은 하루를 어떻게 보낼까요? 하나금융연구소가 2024 대한민국 웰스 리포트를 발행했습니다.대상은 금융자산 10억원 이상 부자들의 금융행태를 분석한 것입니다. 다양한 내용들이 있는데요. 부자들의 생활습관과 자산관리에 대한 생각 방법 등이 자세히 소개 되어 있습니다. 1. 부자들의 아침 부자들은 평균 기상시간이 오전 6시 44분으로 하루 7.3시간을 자는 것으로 나타났습니다. 일반 대중과 비교해 30분 정도 적게 잡니다. 잠드는 시간은 대략 11시 30분으로 자정을 넘기기 않았습니다. 일찍 일어난 부자들의 공통점은 종이신문을 읽은 다는 것입니다. 오전에 종이신문과 뉴스를 챙긴다는 응답이 33%로 일반 대중보다 15%포인트 높았습니다. 특히 자산규모가 커질수.. 2024. 4. 26.

청년 월세지원 신청 방법 (월 20만원 지원) 국토부는 청년층의 주거비 부담을 덜어주기 위해 작년에 이어 올해 청년월세특별지원사업을 진행하고 있습니다.년말까지 신청가능하며, 지급기간은 2026년 12월 까지입니다. ■ 청년월세지원이란 ? 청년들의 주거비 부담을 줄여주기 위한 지원사업입니다. 청년월세지원 대상에 해당된다면 매월 20만원의 지원금을 받을 수 있습니다. 월세 사는 청년들에게 정부에서 임차료의 일부를 1년(12개월)간 지원해 주는 것입니다. "청년월세 특별지원" 2차 사업의 일환이며, 지난 2월 26일부터 시작했습니다. ■ 대상 및 조건, 가구원 청년월세지원 대상은 나이, 소득조건, 주택조건이 부합해야 합니다. 다른 지원제도와 다른 점은 가구와 청년 가구 소득 조건을 모두 충족해야 자격조건이 된다는 것입니다. (청년가구) 중위소득 60% .. 2024. 4. 25.

K-패스 카드 발급, 신청 방법, 환급액 K-패스카드 발급 5월 1일부터 시행한다고 오늘(24일) 결정되었습니다. 카드발급부터 신청방법 (카드사별 정리), 환급액 등을 간략하게 정리했습니다. K-패스 환급 혜택 정리1. 일반인 : 20% 2. 청년층 : 30%3. 저소득층 : 53% *카드사별로 카드 이용실적에 따라 추가 혜택 제공 K-패스 안내1. K-패스란24년 5월 1일부터 시행하며, 정기적으로 월 15회 이상 대중교통을 이용할 경우, 지출금액의 일정비율을 돌려주는 교통카드, 이동수단은 전철, 시내버스, 마을버스 포함이며, 전철에는 신분당선, 광역버스와 GTX노선까지 포함됩니다. 2. 환급받는 방법 환급시스템은 이용자에 한해서 사후에 환급되며, 환급비율은 최소 20%(일반인) ~ 최대 53%(저소득층)되.. 2024. 4. 24.

유산균의 종류와 효능, 섭취방법 등 오늘은 요즘 관심이 많은 유산균에 대해서 알아보려고 합니다. 서론 건강과 웰빙에 대한 관심이 증가하면서 프로바이오틱스, 특히 유산균의 중요성이 강조되고 있습니다. 유산균은 장 건강을 증진하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 다양한 유산균의 종류와 그들의 건강 효능, 유산균을 직접 배양하는 방법, 그리고 상온 유산균과 생유산균의 차이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 본문 유산균의 종류와 효능 유산균은 대표적으로 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium), 락토코쿠스(Lactococcus), 스트렙토코쿠스(Streptococcus) 등의 속으로 분류됩니다. 각각의 유산균은 다음과 같은 특징과 효능을 가집니다: .. 2024. 4. 23.

[책에서 배우는 자기경영] 청소력 당신이 살고 있는 방이 바로 당신 '자신'입니다. 책의 소개 마쓰다 미쓰히로의 '청소력'은 일본의 청소 전문가가 제안하는 혁신적인 청소 방법을 소개한 책입니다. 이 책은 우리가 평소에 생각하지 못했던 청소의 신세계를 열어주며, 집안 곳곳을 깨끗하게 만들기 위한 효과적인 방법과 팁을 제공합니다. 미쓰히로는 청소를 단순히 먼지를 털고 더러운 것을 제거하는 것으로 보지 않고, 청소를 통해 우리의 삶과 마음을 정리하는 방법으로 바라봅니다. 이 글에서는 '청소력'의 핵심 개념과 구체적인 내용을 살펴보겠습니다. 본문 1. 청소의 의미와 중요성 '청소력'은 청소에 대한 새로운 시각을 제시합니다. 미쓰히로는 청소가 단순히 환경을 깨끗하게 만드는 것 이상으로 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고 있습니다. 그.. 2024. 4. 21.

[책으로 배우는 자기경영] 멘탈이 강해지는 연습 멘탈이 약하면 아무것도 할 수 없다. 독한 멘탈 키우는 연습을 해보자 책의 소개 혹독한 시련을 피할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 성공으로 향하는 길에는 온갖 장애물이 깔려 있기 때문입니다. 목표를 향해 가는 자신을 이탈하게 만들고, 주저않게 만드는 장애물을 극복해야 합니다. 강한 멘탈이야말로 성공과 실패를 가르는 기준입니다. 이 책은 멘탈이란 무엇인가를 먼저 알아보고, 멘탈이 강한 사람은 어떤 특성을 가지고 있는지, 멘탈이 약하게 하는 요소들은 무엇인지도 알려줍니다. 멘탈력을 길러주는 핵심 요소들과 우리의 의지에 대해서 알려주고, 독한 멘탈력을 갖춰 어마어마한 보상이 뒤따르게 안내합니다. 본문 1. 멘탈력에 관한 가장 쉬운 설명 멘탈력이란 역경 속에 드러나는 내구력이라고 말할 수 있습니다. 그러나 .. 2024. 4. 15.

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